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管理情绪小魔怪 做正能量青年——女生心理

来源:js9905com金沙网站原创      发布时间:2018-11-22 10:52:34

拿破仑说: “能控制好自己情绪的人, 比能拿下一座城池的将军更伟大。” 管理情绪对于成人而言都是一件有难度的事,更何况处于青春期的青少年,为了帮助广大女同学更好的管理自己的情绪,2018年11月21日晚自习js9905com金沙网站在综合楼六楼会议室举行了安全月之 “管理情绪小魔怪 做正能量青年”的情绪管理讲座,此次活动由学工部女生工作干事宋小瑛主讲。

宋老师首先从踢猫效应的故事开讲,为情绪管理讲座开启了大门,运用“我演你猜”的环节,在吸引同学们注意的同时提高了同学们参与讲座的热情与兴趣。宋老师用典型故事引出不同的信念带来不同的情绪体验,学生在陈述自己观点的同时,了解自己的信念,体验自己的情绪,在欢乐中明白了自己的情绪体验不是因为“发生了什么”,而是因为“觉得发生了什么”,使同学们明白放纵情绪的快感可能超越道德底线,甚至可能触犯法律,最终悔恨莫及。接着,宋老师先容了情绪的定义和分类,利用各种情绪的图片,把同学们带到各种情绪的体验当中,让同学从自身的情况来理解情绪对健康的重要性,用生活中有关负面情绪的例子,发动同学们现场讨论如何有效的管理自己的情绪。最后先容了宣泄法、转移注意力法、放松训练法等调节情绪的好方法,并让学生亲身体验深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。

此次活动旨在帮助同学们更好的认识、发展、 控制自己的情绪,最终实现自我提升和不断完善。讲座取得了良好反映,教会同学们用积极的心态管理情绪,做正能量青年。

                                     


学工部   宋小瑛

                                      责任编辑   李晓霞

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