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大家跑步去

2013-12-09 16:59:00 来源:js9905com金沙网站原创 阅读量:45898

也许有人会说,跑步太枯燥,有啥意思啊?我曾经也是这样以为的,但是现在却爱上了跑步。一开始,我只是为了单纯的体育运动,如今随着年龄的增长,我发觉身体才是根本,没有健康的体魄,一切都是空谈。

  跑步很方便,不需要什么特别的装备,换上运动鞋,直奔操场就可以了。每次在操场上跑步的时候,看着那些健步如飞的学生,我就相当羡慕,啥时候自己也能跑得如此轻松就好了。

  跑步需要循序渐进,因为每个人的身体基础不一样,所以运动量只能慢慢增加。一下子跑太多,对身体未必是好事。超负荷运动,往往会感觉相当疲劳,得不偿失。也许,开始你只能跑两圈,这没关系,只要感觉自己跑得很舒服,身体暖和微微出汗,就说明还是有效果的。坚持一到两周,也许不知不觉就可以跑三圈了。如此下去,大家再逐步增加跑步的路程,一到两个月下来,三千米就不在话下。很多东西都是水到渠成,运动这事也千万不要急于求成,要想通过跑步强身健体,需要一个渐变的过程,心脏、呼吸也都需要逐步调整。

  跑步需要发现,更需要毅力,却不需要借口。千万不要为自己找任何借口,天气太热或者太累不跑了,今天不跑了明天再跑,或者今天不跑了明天多跑一点……这都是想放弃的借口。今天能跑,为什么要放到明天?也许一开始跑步,会让人觉得很枯燥,但如果无法忍耐这种暂时的无聊,也许跑几次你就不想跑了。可是一旦坚持下来,循序渐进,找到了自己的节奏,你就会发现跑步其实并不无聊。

  通过几年的坚持,我慢慢喜欢上了跑步,隔上几天不跑,就感到浑身不舒服。每次跑完,整个人就会变得轻松很多,心情也开朗了。我喜欢跑步后大汗淋漓的感觉,也喜欢那种肌肉微微的酸痛,更受益于跑步带来的体质好转。

  不论在哪里,我都会坚持不懈地继续跑步,跑出一片属于自己的健康天地。走,大家跑步去!

 

全淑楷



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